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吃淀粉食物也能减肥吗？

保密 | 0个月 2021-07-03 11:34:59 1人回复来自未知

健康咨询描述：吃淀粉食物也能减肥吗？

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-07-03 14:52:04 我要投诉

指导意见：
减肥可以吃淀粉类食物，减肥的膳食构成基本原则是低能量、低脂肪，适量蛋白质含复杂的糖类，比如像谷类，同时需要增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重，避免进食油炸食物，尽量采用蒸煮炖的烹调方法，避免加餐，饮用含糖饮料，提倡吃杂粮，可以加入玉米、燕麦、荞麦、高粱等杂粮，既能提供丰富的营养，也能增加膳食纤维的摄入量。

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