减肥，身体肥胖想通过饮食锻炼减肥

男 | 24岁 2021-07-05 17:49:53 1人回复来自福州市

健康咨询描述：身高一米八体重190多目前通过食用鸡胸肉和锻炼减肥，鸡胸肉每天会食用200到300克，其他不进食，锻炼每天通过跳绳高抬腿等持续不间断运动一小时，目前还准备了黄瓜补充每日蔬菜。这样减肥合理吗？后期会反弹严重吗？

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2021-07-06 10:01:09 我要投诉

你这种减肥方式不太合理，鸡胸肉也有热量，每天吃200克到300克还是比较多，建议每天吃动物蛋白质不要超过150克，而且做法要清淡容易消化，建议多做一些有氧运动，每天要达到60分钟。

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