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中老年人总是失眠怎么办？

女 | 70岁 2021-07-06 04:54:58 1人回复来自未知

健康咨询描述：中老年人总是失眠怎么办？

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2023-01-04 10:15:58 我要投诉

中老年人总是失眠，像这种情况一定要找到引起失眠的原因，才好对症治疗，因为中老年人对睡眠的需求量相对的会减少，只要醒来以后白天并不感觉疲劳的话，那就顺其自然，养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过度的关注。要是也可以适当的吃一些助眠的药物。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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