哺乳期多久断奶，如何防止产后乳房下垂

女 | 0个月 2021-07-08 22:59:41 1人回复来自未知

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哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，如果出现奶胀，一定要设法把奶汁挤出来，否则会使乳腺堵塞，容易导致乳腺炎。在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同。哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶，断奶后坚持胸部按摩。坚持做俯卧撑等扩胸或双臂上举的运动，从而锻炼胸大肌，使乳房不易松弛，而更挺拔丰满。可常常用温水冲洗乳房，增强乳房的血液循环，从而防止乳房下垂。无论是在孕期还是在哺乳期，准妈妈或妈妈都应该注意调整乳罩尺寸，佩戴合适的乳罩。平时应吃以有帮助的食物：瘦肉、花生、麦芽、葡萄、蛋等。