减肥期间可以选择的食物有什么？

保密 | 0个月 2021-07-12 05:59:48 2人回复来自未知

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2021-07-12 11:03:21

指导意见：
五谷杂粮（粗粮、杂豆）和薯类食物，这些食物中纤维素含量较高，另外能量物质很低，更重要的是饱腹感比较强。主食选择要注意：减少白米饭、白馒头的选择；要偏向选择杂粮米饭、杂粮馒头、全麦主食、蒸煮玉米、紫薯、山药和燕麦片等食物。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-12 06:37:28 我要投诉

减肥要注意多吃一些低热量的食物，比如说清淡的蔬菜水果，尽量少吃一些肉类辛辣刺激，含糖量较高的食物，多吃新鲜的蔬菜，比如西红柿，黄瓜，还有糖分较低的水果，比如说苹果香蕉有利于促进减肥毒素的排除具有润肠通便的作用。