如何瘦胸部脂肪

      指导意见：
      胖子减肥不能单纯地做有氧运动,因为单纯的做有氧运动对减肥者来说,一开始效果会比较明显,到后期会越来越慢。最重要的原因是,长期的有氧运动不仅能消耗脂肪,同时还能消耗身体的肌肉。一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要。

      减肥是一个整体性的，不会专门只瘦身体上某一部分，可以通过控制饮食，不要吃零食等高热量食物，多吃新鲜水果，蔬菜增强有氧锻炼，每天进行半小时以上的慢跑，快走跳绳等等，坚持下去就可以达到减肥效果。