如何用变时睡眠疗法治失眠

女 | 0个月 2021-07-12 18:50:26 1人回复来自未知

健康咨询描述：如何用变时睡眠疗法治失眠

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2021-07-12 21:00:13 我要投诉

      病情分析：
      变时睡眠疗法是让失眠症患者从第一天起到第八天终止。每天比前一天推迟三个小时，上床睡觉。而且每天都要睡够八小时。如果说患者原来晚上是12点才上床睡觉那么第一天就让他坚持凌晨三点让他起床。
      指导意见：

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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