健康咨询描述: 近几年来身高没多大的变化,也很少运动,营养不足,睡眠少。有什么办法能长高。
根据您的病情描述,青春前期是长高的快速期,到了青春期,长高的空间就相对少了,最好去当地医院拍骨龄,看骨骼闭合了没有,还有几年长高的空间,以便采取相应的措施,目前建议多做做引体向上的运动,如打篮球跳绳等运动,它可刺激下肢两个生长板生长,晚上9:30上床睡觉,晚上10点到早上6点是生长激素分泌旺盛期,要处于深睡眠状态下分泌,晚上临睡觉前补钙喝牛奶,以上这些方法都有利于促进身高,建议采纳。
首先要查一下骨骺线的情况,看看骨骺线有没有闭合,如果没有闭合,加强运动锻炼,不要熬夜,营养均衡,长高也不是问题。运动锻炼是长相高的最佳方法,还有合理饮食结构。
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