高血压的人群,每天的食盐量要限制在5克以下在烹饪的时候酱油也要控制。因为吃太咸的东西容易导致血压升高,一些腌制食品也要控制,咸菜咸鸭蛋这些都不要吃,多吃新鲜蔬菜水果。
指导意见:
高血压的人群每天的食盐摄入量要限制在5g以下,酱油、黄酱等食盐含量高的调味料也要尽量少用,比如酱油每5ml大约就含有1g盐,而食醋中也有一定的含盐量,这些都是患者需要控制的,一般对于高血压的人群,总食盐的摄入量要计算到所有的调味料中,以精确的控制。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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