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2021-07-17 21:45:40 我要投诉
学生瘦手臂的方法
1.准备道具——椅子一张(类似饭桌前的那种即可)。2.站在椅子前，背对着。3.双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽。4.双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地。5.手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下)。6.到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度)。
在运动方面：学生减肥可以进行一般的跑步运动：建议每周跑5天，每天20分钟以上慢跑。室内的运动可以做跳绳和仰卧起坐，这是比较常用的减肥方法。
在晚上睡觉之前可以做一下毛巾操锻炼。双手握住毛巾的两头，调整好呼吸把双手举起来，脚往下蹲手臂就往头上延伸，想象着有人在上面提住你一般，然后把脚跟抬起来，用脚尖的力量支撑保持这个动作10秒后恢复最初动作，然后重复。
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