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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 玄米吃了能减肥吗？

玄米吃了能减肥吗？

保密 | 0个月 2021-07-18 10:30:05 1人回复来自未知

健康咨询描述：玄米吃了能减肥吗？

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陈文娜鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病帮助网友：9658

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2021-07-18 10:49:08 我要投诉

可以减肥的，糙米就是玄米。是经过特殊的工艺保留了维生素A、B1、B2、B6、B12、E、尼古丁酸、泛酸、蛋白质、膳食纤维、矿物质、铁质及磷质，其中食物纤维能帮组你节食、消食。减肥平时要注意控制热量与脂肪。在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

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