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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-07-18 14:39:09
指导意见：
不管是男性还是女性肚子大的危害都很大，一方面会影响正常的运动，再有可能会引起脂肪肝等疾病。肚子很大要适当的减肥，可以做仰卧起坐、扭腰运动、适当的按摩肚子，坚持做，一段时间后肚子会明显变小。肚子很大的减肥方法1、做仰卧起坐：每天晚上做10分钟左右的仰卧起坐，坚持一段时间。
2、扭腰：扭腰可以减掉腰腹部两侧的脂肪，对减肚子也有一些疗效。
3、正确的喝水：早上起床和两杯温开水，特别是有便秘的人。
4、转呼啦圈：呼啦圈是很好的腰部运动，但是要注意不要饭后马上做。
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