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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-07-18 19:39:57
想要瘦臀的话，建议采用运动的方法，这种方法最健康。每天可以在吃完晚饭后外出进行一小跑，然后散散步，因为跑步能消耗脂肪，达到很好的减臀的效果。跑累以后再散散步，长期坚持下来能达到很好的效果。另外还可以选择步行或者骑自行车，因为这是锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动。
2021-07-18 16:03:13 我要投诉
首先应该加强运动，可以选择慢跑快走，跳绳等等，同时搭配3~4组的深蹲动作，每天坚持锻炼要达到半小时以上，然后应该控制饮食，多吃蔬菜水果和粗粮食物，少吃高热量食物，坚持下来就会达到瘦身瘦臀效果。
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