做什么动作能容易瘦腿

保密 | 0个月 2021-07-21 07:10:15 2人回复来自未知

健康咨询描述：做什么动作能容易瘦腿

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2021-07-21 11:00:36

指导意见：
最快速的瘦腿方式是波比跳，波比跳是一个瘦全身的动作，腿部也可以瘦的很快。还有一个就是蹬箱，是瘦腿比较快的。就上下不停的蹬，跟蹬山机一个道理你先踩上去，再下来，这是一个全针对减脂减腿的一个动作。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-21 07:50:07 我要投诉

首先应该是增强有氧锻炼，可以选择慢跑快走，骑行，动感单车，开合跳，高抬腿，或者上一些操课，锻炼前要热身，锻炼后要拉伸，然后适当增加3~4组的深蹲动作，这样的话就会达到瘦腿瘦身效果。

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