骨质疏松多吃什么蔬菜

保密 | 0个月 2021-07-22 15:38:05 2人回复来自未知

健康咨询描述：骨质疏松多吃什么蔬菜

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2021-07-22 15:44:07 我要投诉

骨质疏松，多吃富含维生素k的蔬菜最好富含维生素，k的蔬菜，有菠菜，芹菜，韭菜，小白菜，西兰花，卷心菜等绿叶蔬菜。维生素k骨代谢的关系表现在三个方面，促进小肠对钙的吸收，减少粪便与尿中的钙的排泄，促进骨矿化，促进新骨形成，抑制骨吸收。

王思刚 海城正骨医院副主任医师擅长: 食道炎，胃下垂，胃炎，结肠炎，高血压、糖尿病，肾虚帮助网友：33172

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2021-07-22 15:49:59

骨质疏松的患者可以多吃一些芹菜，菠菜，小白菜，油菜，韭菜，西兰花等维生素K的绿叶蔬菜，鱿鱼蔬菜中含钙低，多吃一些含钙量比较高的食物，比如芝麻牛奶，瘦肉奶制品等，适量的补充一些钙剂和维生素d，来促进钙的吸收

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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