骨质疏松严重期怎么运动

      骨质疏松患者通过适当的运动锻炼，可以改善血液循环，提高骨密度，从而达到防治骨质疏松的目的，同时通过运动可以增强肌肉质量以及功能，可以提高人体抗骨折的能力。

      骨质疏松较严重时可以进行关节功能锻炼和肢体强度锻炼，通过锻炼能够增强肌肉的力量，从而起到抑制钙质流失速度，在锻炼期间要避免过于猛烈，同时要避免外伤和脊柱负荷。严重的要口服钙片进行治疗，在治疗期间可以适当吃含钙质丰富的食物。

      根据你的描述情况，骨质疏松严重可以慢跑是最好的，不过也可以根据自身的健康状态，调整速度，这是一项自由的运动，患者在任何的地方、任何的时间都是可以进行的。同时，也可以做太极拳等运动，这是一种缓慢的优雅的运动，具有健骨的功能。
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