你好,:可以补血活血的食物和中草药有以下几种:第一种,三七,三七这种中药有良好的补血、活血功效,可以调理女性的月经,并且可以缓解痛经的症状;第二种,当归,当归最主要的功效就是补血,可以用来治疗气血亏虚;第三种,萝卜干,萝卜干中含有丰富的铁元素,具有良好的补血作用;第四种,蛋类,蛋类中含有丰富的蛋白质,而蛋白质是造血原料之一,所以具有良好的补血功效。
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