多吃豆类食物有哪些好处？

      多吃豆类可以提高蛋白质的摄入，从而提高机体的免疫力，另外再配合，吃一些富含维生素c高的食物和水果，营养均衡即到，提高免疫力的作用，避免食用辛辣刺激性的食物和油炸类的食物。

      指导意见：
      人体非常有利。多吃豆类，还可以补充钙离子、铁离子等，促进新陈代谢，而且豆制品之中含有大量的维生素b族、维生素c，可以有效的维持身体所需要的微量元素。里面含有丰富的蛋白质，有机盐，可以有效的补充身体所需要的营养物质，里面含有的蛋白质、氨基酸，非常有利于人体吸收。除此之外，还有大量的碳水化合物和脂肪。这种脂肪主要是不饱和脂肪酸，对人体非常有利。