如何从年轻时开始预防骨质疏松症

      人在35岁以前，骨代谢非常旺盛，摄入的钙很快吸收进-入骨骼中沉淀，骨骼生成迅速，骨钙含量高，骨骼最为强壮。由于成骨细胞的作用，此时骨形成大于骨丢失。35岁以后，骨丢失将逐渐大于骨形成，体内含钙量将逐年减少。如果在35岁以前让骨骼最大限度地储存更多的钙，可以为中年后减缓骨量丢失速度打下良好基础。

      一般情况下年轻人各种吸收功能没有出现障碍，体内激素分泌水平没有出现异常，不会导致骨质疏松的，所以不必过于担心的。平时可以多进食一些含钙量比较高的食物，这可以有效的预防骨质疏松的，到了更年期的时间段，这就需要注意口服一些补钙药物治疗来预防骨质疏松了。