产后怎么做才能瘦身

      指导意见：
      产后瘦身主要是针对在孕期补充营养过剩，引起的脂肪堆积导致的发胖现象，产后瘦身需要从饮食和运动方面进行合理的调整。首先，由于产后可能存在产妇身体并未恢复的情况，所以在饮食方面要多摄入含蛋白质多的食物，比如牛肉、鱼肉、豆制品以及羊肉等同时还需要适当的运动，每天运动40分钟到一个小时是比较好的，可以促进脂肪燃烧，增加身体的新陈代谢，同时还可以提高身体素质

      完全可以依靠自己控制饮食合理运动改变不良的饮食习惯，达到减肥的目的，减肥是应该管住嘴，迈开腿，减少食物的摄入量，另外选择清淡少油少糖，每顿吃七八分饱就可以了，不要暴饮暴食，要粗细搭配，每周至少运动5次以上