防止骨质疏松吃什么蔬菜

保密 | 0个月 2021-07-28 16:08:07 2人回复来自未知

健康咨询描述：防止骨质疏松吃什么蔬菜

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2021-07-28 16:33:46 我要投诉

可以适当的吃高丽菜，帮助钙维生素D的吸收，高丽菜之所以有抗骨质疏松的效果，来自于维生素K。可以吃一些交白露，延缓骨质的老化。多吃一些洋葱，阻止钙的流失。

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2021-07-28 16:19:32 我要投诉

指导意见：
骨质疏松症吃富含维生素K蔬菜最好，富含维生素K的蔬菜常见的有菠菜、芹菜、油菜、小白菜、韭菜、西兰花、卷心菜等绿叶蔬菜，维生素K与骨代谢的关系表现在三个方面：一、促进小肠对钙的吸收，减少粪便与尿中的钙的排泄；二、促进骨矿化，促进新骨形成

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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