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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-07-29 17:24:43
想要瘦手臂上的肌肉，以下几种方式可以尝试。一是进行有氧运动，像散步，慢跑等有氧运动都可以有效的消除手臂以及大腿部位的肌肉，需要注意的是这类有氧运动一定要每天坚持，且每日的运动量不要少于30分钟。二是饮食方面要以清淡容易消化的食物为主，减少含脂肪和碳水高的食物的摄入，尤其不要吃夜宵。三是进行举哑铃或者挥拍等运动可以有效消除手臂上的赘肉。四是利用中医针灸或者推拿等物理疗法对肌肉进行消除。
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