指导意见:
中年人骨质疏松需要积极进行体育运动,体育运动可以提高灵敏性以及身体的平衡能力,有助于骨量维持。同时需要进行补钙治疗,如雌激素的替代疗法,降钙素、双膦酸盐、氟化物、合成类固醇等,这些药物可以促进钙质吸收,缓解骨质疏松引起的临床症状。还要进行食疗,多食用含钙、磷高的食物,如鱼类、虾类、牛奶制品、乳制品、骨头汤、豆类制品、绿叶蔬菜等。多晒日光浴,不吸烟、不喝酒,少喝浓茶及咖啡,少吃糖及食盐,这些饮食习惯都可以预防骨质疏松的发生。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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