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驼背做什么运动

保密 | 0个月 2021-07-31 07:17:54 2人回复 来自未知

健康咨询描述: 驼背做什么运动

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刘建国
刘建国 朝阳市第二医院   主任医师 擅长: 擅长:四肢骨折,关节损伤,脊柱骨折,腰椎间盘突出, 帮助网友:19466
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2021-07-31 07:47:41 我要投诉

      主要就是颈椎肌胸背肌力量增强动作,包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑,瑜伽当中的一些动作,包括桥式都可以做,还有游泳或者骑自行车,都能够加强锻炼。日常生活当中要注意避免坐姿,要抬头挺胸,保持身体直立的状态。

肖绪斌
肖绪斌 长春市中医院   副主任医师 擅长: 运用中医传统疗法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、痛风、 帮助网友:21784
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2021-07-31 07:52:13 我要投诉

      出现驼背后可以佩戴背背佳矫正,同时需要每天坚持多做背手挺胸练习、仰卧挺胸练习,保持良好的坐姿和站姿,休息时需要卧硬板床,并且枕头不能过高。

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