胸下垂做什么运动
女 | 26岁 2021-08-01 19:19:11
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来自未知
健康咨询描述： 因为胸下垂导致平时穿衣服不好看。非常苦恼，不知道应该怎么办。想询问一下胸下垂做什么运动？
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韩红波 滨州市中心医院 主治医师
擅长: 甲状腺肿,结直肠癌,胆结石,肠梗阻,乳腺癌,胃癌,
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2021-08-02 05:26:26
胸肌锻炼锻炼胸部肌肉的有效方法有，俯卧撑可每天晚上做四组俯卧撑每组30个。平卧举哑铃，平潭在长板凳上将哑铃的位置调整在乳房正上方，两臂将哑铃垂直上举再缓慢落下，尽量让胸肌拉伸到最大程度，重复15个每次做四组。扩胸运动，身体直立挺胸收腹，手臂打开始带动胸部打开，重复30次做四组。
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