长黄褐斑应该怎么祛斑

      你好，颜面部长色素斑多与阳光照射过度，生活不规律，内分泌失调，微量元素缺乏等因素有关，规律生活，避免熬夜，保持充足的睡眠和质量，避免长时间玩手机，看电脑，保持良好心态，避免过于紧张均衡营养，不要偏食，多吃水果，蔬菜，补充各种维生素，尤其是维生素C和维生素E，逐渐好转，必要时到国家正规医院就诊治疗。

      病情分析：
      您好，长黄褐斑应该到正规公立医院皮肤科看看，是否是过敏导致的，然后对症处理，比如做激光治疗等。
      指导意见：
      建议平时注意休息，保持心情良好，不熬夜，清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物。