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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-08-02 08:48:03
指导意见：
没有所谓的快速瘦腿不反弹的方法。要减肥只能长期坚持才会有效果，而且一旦停止运动和控制饮食，反弹是必然的。能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
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