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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-08-02 13:45:28
走路也是减肥的好方法，但要看怎么走路。走得慢一般消耗的热量少。如果求美者快走一个小时，求美者可以消耗更多的能量。求美者不必每天走一个小时。每次上下班，上下楼梯都可以算作走路的能耗。每次需要10至20分钟，坚持下去，然后适度饮食，少吃油腻的油炸和甜食，会有很好的减肥效果。关键是走路的时间和量要达到明显的消耗脂肪的效果。此外，抽脂减肥有着立竿见影的效果。
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