跑步怎么瘦腿男

      1、一定要选择慢跑
      你的身边或者是自己肯定有这种情况发生，那就是跑步只会感觉自己的腿变粗了。很多情况下你以为是你自己的错觉，其实可能不是你的错觉。你的腿是变粗的，因为你跑步的速度太多了。腿部承受了太多的压力，变成了肌肉腿。所以，跑步的时候能有多慢就跑多慢。
      一定要慢慢跑，因为只有慢跑才是舒服的。能够减少腿部形成肌肉的可能性，如果出现肌肉了是很难减下来的。肥肉的话就很容易，只要有运动就能够瘦下来。肌肉不一样，除非你想方设法让它变成肥肉，不然永远都不可能瘦下来。，除非你想方设法让它变成肥肉，不然永远都不可能瘦下来。
      2.提前热身
      运动员在运动的过程中因为某些方面的原因出现了扭伤的情况，这种事情我们时常在新闻中听说。提前热身不是说为了瘦得更快，而是不想让自己受伤。如果在这个过程中你出现了意外，那么你就得停止运动。这样的话就耽误运动的计划，那么你就很难看到腿部变瘦的那一天了。
      所以，在跑步之前你可以先压一压腿。哪怕是简简单单的热身运动都可以，瘦腿的前提一定要保证自己的安全。只有身体健康，才能让计划实行下去。所以，千万不要小看这一点。