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2021-08-03 18:34:13 我要投诉
每天只喝蜂蜜是不能达到减肥的效果，因为蜂蜜中含糖过高，蜂蜜的含糖量大约是60%-70%左右，主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖。尽管蜂蜜有很好的养颜排毒的功效，但是要达到真正意义上的减肥，只喝蜂蜜水是不够的，应该对每天的进食大卡进行总量的控制，按照标准体重计算。
有个简便的计算公式，身高减105就是患者的标准体重。然后按每天每公斤体重25-30大卡的热量，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、打乒乓球、打羽毛球都是可以的。蜂蜜中含有的糖的成分过高，每天只喝蜂蜜水，所摄入的能量不见得少，所以单纯喝蜂蜜水并不能达到减肥的效果。减肥的过程应该是综合的过程，应该从饮食、运动、睡眠三方面共同着手。
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