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2021-08-04 12:28:48 我要投诉
指导意见：
退胖的要注意避免长时间的久坐，那样大腿会越来越粗。坐着时可以脚尖点地，减少大腿的压力。可以拍打大腿的两侧，减少脂肪的堆积。重要的是长时间的坚持，一定会有显著的效果。将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
2021-08-04 09:45:52 我要投诉
首先可以从控制饮食入手，多吃一些蔬菜水果和粗粮食物，少吃一些高热量的食物，然后增强营养和锻炼。这样的话增加身体的消耗，就能达到瘦身瘦腿效果，如果只想局部瘦腿的话，可以去正规的医疗机构进行抽脂瘦腿手术。
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