我骨质疏松怎么办

      骨质疏松大多是因为体内钙元素流失较多，多发于老年人，或者是因为绝经后女性激素紊乱导致。建议平时要补充一些钙和维生素，多吃新鲜水果和蔬菜，平时也可以常在户外做一些适量的运动。

      如果患有骨质疏松，建议平时多补一些钙，比如多吃一些含钙高的食物，奶类，豆制品，瘦肉，虾皮等等。平时还可以适当的增加体育锻炼，平时也可以多晒一些太阳，帮助身体对钙的吸收。

      药物治疗有双磷酸盐类和性激素。可采用中医补肾壮骨类药物，合理膳食，多吃富含钙质的食物，加大钙质和维生素D的摄入量，利于钙的吸收，多晒太阳。日常生活中多休息，避免劳累。少饮用碳酸饮料，戒酒戒烟，少盐少糖。
      以上是对“我骨质疏松怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！