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2021-08-06 22:46:08 我要投诉
日常中有很多方法都可以锻炼肺活量，肺活量好了耐力自然也就好，普通的广播体操大家以前都做过，广播体操的扩胸运动还有伸展运动，以及俯仰运动甚至最后的跳跃运动，都是可以锻炼肺活量的。因为这些活动都有上肢的活动，会带起来上肢的开合，帮助肺来进行更大幅度的活动，肺活动度大的时候，本身就是可以增加肺活量的肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，停顿1-2秒钟后，再从头开始，反复10分钟。也可以做扩胸运动或者练一练睡眠呼吸，都可以增加肺活量，使肺部得到锻炼。
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