坚持什么预防骨质疏松

保密 | 0个月 2021-08-07 10:18:07 2人回复来自未知

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想要预防骨质疏松，要坚持进行运动锻炼，而且要适当的增加一些户外运动，多晒太阳能够促进维生素D的合成，以及促进钙质的吸收，同时要多吃一些富含钙质的食物。

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2021-08-07 10:21:51 我要投诉

骨质疏松是人体骨骼随着年龄增长自然出现的一种骨骼老化的变化一般并不能完全地进行逆转。老年人日常可以注意定期的，针对性的进行一些早期补钙，可以更好的预防和延迟骨质疏松出现。

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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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