想减肥每天运动多久呢？

      指导意见：
      运动减肥需要配合饮食控制，否则起不到减肥作用，运动时间需要根据个体情况循序渐进，应选择中等强度活动，每次运动20到30分钟以上，但贵在坚持，在医生的指导之下。减肥是需要控制全天的总热量的，而且需要营养搭配，营养素补充齐备，碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入，低热量饮食，每天摄入的总热量为1200千卡，还需要营养素搭配，所以减肥期间最好是选择低热量食物。

      想减肥的话，每天建议运动半小时以上，一般建议30~40分钟就可以了，也不需要运动过量，减肥是需要一个长期坚持的过程，运动前要热身，运动后要拉伸，保持好身体状态避免受伤。