含钙高的食物都有哪些呢？

      含钙高的食物，日常饮食中比较多见的有豆类食品，还有一些海产品，一些奶质品等等，有海带干果泥鳅鱼，虾米皮儿，黄花菜，平菇，黑木耳，谷物类的香一面，苞米等等。

      牛奶中的钙含量是非常丰富的，紫菜，虾皮，鸡蛋，海带等富含钙，铁能够增强记忆，提高机体的免疫力。在日常生活中，一定要注意饮食的均衡合理，这样才不会导致缺钙。