肌肉怎么练大？

      根据你的描述情况，肌肉可以通过专业锻炼肌肉惊醒功能练习，练习肱三头肌锻炼，练习肱二头肌锻炼，局部热敷，理疗，微波治疗，射频治疗，定期检查片子，清淡饮食，有什么不清楚可以咨询我们。

      可以进行。慢速度的举哑铃锻炼。适当的补充足够的蛋白。要锻炼身体的大肌群。通过大集群带动小集群发展，这样训练会更加高效。每次健身训练后需要休息2~3天，给肌肉足够的修复时间，让身体酸疼感消失，再进行下一轮训练。