便秘拉不下来怎么办

      便秘如果大便不出可以通过灌肠的方式来促进大便的排出，可以灌纯净水或者是肥皂水，肥皂水可以使粪块润滑，软化比较容易排出，也是比较常用的方法。

      平时多吃一些水果，水果是一种富含纤维素和果胶的食品，有利于润肠通便，使大便变软，平时可以多吃香蕉、猕猴桃、火龙果、柚子等粗纤维的水果。可以考虑口服乳果糖通便看看，可以考虑多喝水,多吃芹菜,韭菜,白菜等蔬菜,多吃苹果,柑橘等水果,改善饮食结构，也可以吃火龙果，平时有时间去户外活动增加蠕动帮助排便，可以调理好,同时口咀乳酸菌素片，口咀不是口服，乳酸菌素片是口咀，多注意饮食习惯,不要吃生冷辛辣刺激食物,多吃青菜水果