大米属于全谷类食物,在日常可以作为主食。此类食物为人体除提供能量,还提供维生素B2,镁,锌,硒等,可以帮助人体维持电解质平衡,促进免疫力提高。大米属于粗杂粮食物,不会影响血糖升高,妊娠期糖尿病可以吃大米。有的孕妇在孕早期反应比较剧烈,吃不下饭,但又必须要保证碳水化合物的进入,也可以喝米粥。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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