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陈琳 鹰潭市人民医院 副主任医师
擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。
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2021-08-11 11:45:16
首先跑步是一项有氧运动，而且在运动的过程当中人体吸入的氧气与需求相等，可以达到生理上的平衡状态，对于保健效果比较好。可以消耗体内多余的热量，对于减肥功效也比较明显，尤其是慢跑的时间大于30分钟的情况下，还可以动员体内的脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，具有调节心理和精神状态的作用。
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