吃什么可以预防骨质疏松

保密 | 0个月 2021-08-11 14:17:54 2人回复来自未知

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对于骨质疏松的预防，患者平时可以适当吃一些钙片以及多种微量元素的食物，也可以多吃一些维生素D维生素D能够促进肠道对钙元素的吸收，平时可以多晒太阳，有助于钙的吸收

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骨质疏松主要是钙离子大量流失所致的。骨质疏松后需要口服钙片和含钙丰富的食物例如瘦肉牛奶，海鱼和豆制品。还需要多吃一些含维生素d丰富的食物促进钙离子的吸收和沉积。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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