长期不吃晚饭只吃水果可以减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-16 14:30:26 1人回复来自未知

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陈文娜鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病帮助网友：9658

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2021-08-16 18:52:00 我要投诉

只吃水果不一定能减肥，日常生活中人体的消耗量大于摄入量，人体要保证正常的运转，就必须将体内的存量进行消耗，从而达到消耗脂肪、减轻体重的目的。如果大量摄入水果，不吃饭，同样达到了摄入量大于消耗量的情况，一样能够保证人体的正常运转。如果要减肥，建议以运动加调整饮食结构相结合的方式进行，比如可以采取游泳、跑步、健身等方式，加大消耗量、加快体内脂肪的消耗。与此同时，改善饮食结构，比如说可以采取用鸡肉、鱼肉等白肉代替猪肉、牛肉等红肉，也可以在每天早饭、中饭、晚饭前喝一杯水，达到饱腹感，减少食物的摄入。