动不动想哭整夜整夜睡不着

女 | 14岁 2021-08-17 20:41:23 1人回复来自深圳市

健康咨询描述：大概有九天晚上总是睡不着有时候想着想着事就想哭感觉世间没什么值得的

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刘强上海市精神卫生中心副主任医师擅长: 治疗失眠、紧张、焦虑、恐怖等各种情绪障碍；抑郁症、

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2023-01-02 06:47:06 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降，引起失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等情况，同时也与你精神压力过大，过分的紧张焦虑，强化问题，及事物刺激造成的情绪困扰有关！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，多与人交流沟通，多去做一些积极开心的事情，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，淡化情绪，看看效果！