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减肥期间运动完可以吃牛排吗

保密 | 0个月 2021-08-19 13:40:24 1人回复来自未知

健康咨询描述：减肥期间运动完可以吃牛排吗

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杨光浙江大学医学院附属第二医院主任医师擅长: 擅长运动损伤和骨关节病的诊治，主要从事膝关节半月板

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2022-11-18 15:55:02 我要投诉

减肥期间能食用牛排。牛排有助于减脂，是一种富含蛋白质但脂肪含量极低的食物，每100克的牛排中仅含有0.9克的脂肪；多食用红薯、花菜、菠萝也可有助于减脂，避免三餐不规律；只食用蔬菜无肉类不能有效减肥，还可导致营养不养。在控制饮食同时，肥胖者应配合运动减脂，进行有效的有氧运动可有效减脂，有效的减脂运动即每天进行20到30分钟的慢跑。

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