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2021-08-19 21:59:44 我要投诉
月经前后女性皮肤问题爆发，皮脂分泌物容易导致痤疮横行，压力过大和作息不规律也会加重月经前后的皮肤恶化症状。脸部清洁一定要彻底，并且要及时补充水分。对于容易长痘痘的情况，需要从黄体期开始做好预防粉刺的措施。月经前后皮肤变得异常敏感，应避免更换化妆品，使用熟悉常用的化妆品和配方温和的产品，还要避免受到紫外线的伤害。多吃富含维生素的食物，能够改善血液循环和控制激素平衡，杏仁、南瓜、鳟鱼和红辣椒都是含维生素E的典型食物。还要注意从饮食摄入足够的铁和蛋白质，以供应月经周期的消耗，多吃肉类、奶酪、鸡蛋和动物肝脏。尽量多摄取维生素C，可以促进铁的吸收，如甘蓝、西兰花、猕猴桃、橘子等等。
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