减肥7天放纵一天可以吗

保密 | 0个月 2021-08-20 05:15:07 1人回复来自未知

健康咨询描述：减肥7天放纵一天可以吗

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陈文娜鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病帮助网友：9658

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2021-08-20 10:17:35 我要投诉

在减肥过程当中一个星期可以放纵1-2次，最多放纵的时间不要超两天，而且这两天不连续。一个星期放纵1次对于整体的减肥效果，并没有太多的负面影响，在减肥过程当中分为维持阶段、严格阶段和放纵阶段，比如一个星期当中可以有五天的时间，基本上维持良好的生活方式，在第六天的时候可以稍微放纵，比如饮食不用特别严格的控制，让心情放松，但是在放松后的第二天就是非常严格的一天，一定要把第一天吃的食物中的过多能量，在紧接的这一天进行有效的消耗，再接着进行连续五天的维持阶段。一个星期的减肥可以分为五天的维持阶段、第六天的放纵阶段和第七天的严格阶段，如此循环进行也可以保证良好的减肥效果。