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2021-08-20 10:19:58 我要投诉
踩踏机可以减肥。选择平整的地面将器械放与自己的正前方，将一只脚完全放于踏板上使腿部保持垂直，缓慢用力的向下踩踏，使踏板完全向放置脚的方向倾斜，直至踏板无法向下活动，通过此种方法可以达到减肥健身的效果。当然，可以随着熟练程度的熟练，可以加快步伐速度，并加上上身动作，以达到身体各个部位的锻炼、减肥的效果。
踩踏机除了可以燃烧热量，提高心率以外，还能够帮助健身减肥，经过锻炼小腿，腿腱、股四头肌和臀部肌肉均可进行塑形。还可同时运动腰部、臀部、腿部，实现在同一台机器上，同时完成身体多个部位的脂肪燃烧，从而达到减肥塑形，特别是完美塑造下半身曲线的目的。
因此踩踏机能减肥，但是需要长期的坚持，尽量做到每周运动三到四次，每次四十分钟左右，但是不宜运动时间过长，因为踩踏机比较容易伤膝盖。
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