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2021-08-21 11:34:48 我要投诉
这个如果是清汤的话当然可以减肥，因为完全没有热量，但是你光喝点汤能坚持得了吗？晚上这个饥饿感你怎么忍啊？
所以建议还是不要采取这种极端的方式来减肥，这个是坚持不了的，所以只要停止了体重就会再次反弹回来。
减重就是长期坚持低热量均衡膳食和规律的运动，而且减肥是没有疗程的，需要终身保持才可以。其中饮食最关键就是多吃深绿色蔬菜和优质蛋白质，少吃淀粉类主食，严格控制所有的甜食饮料和酒精。
晚餐可以吃大量的绿叶菜加上优质蛋白。可以不吃主食，睡前再吃，少吃1~2两低糖的水果，这样才能不会产生严重的饥饿感。而且保证充足的营养，如果营养不良的话，那减肥就失去意义了。
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