看书90分钟颈部疼痛

女 | 24岁 2021-08-21 12:32:24 2人回复来自惠州市

健康咨询描述：平时睡觉工作颈部轻微疼痛，今天早上坐着看了一个半小时的书发觉颈部疼痛加重，请问是看书姿势不对还是有其他原因呢？

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2021-08-21 14:13:49 我要投诉

保持同一个姿势导致的颈椎压迫神经可能会导致颈椎病的发生，建议平时要多注意休息，适当的进行局部的热敷和锻炼。平时生活中要保持正确的姿势。不要着凉，注意保暖。

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2021-08-21 14:01:37 我要投诉

根据你的描述，这种情况考虑是颈椎室内曲度改变引起的颈椎病，建议平时避免长时间做低头动作，可以做颈椎保健操，头后仰，然后缓慢左右缓慢左右转动，平时加强肩颈部肌肉的活动与锻炼。