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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 每天跑步10小时可以减肥吗

每天跑步10小时可以减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-21 16:55:39 1人回复来自未知

健康咨询描述：每天跑步10小时可以减肥吗

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陈文娜鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病帮助网友：9658

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2021-08-21 17:11:16 我要投诉

病情分析：每天跑步10小时不可能的。每天跑步一小时，是一个非常良好的减肥运动习惯。不要急于求成，减肥十斤是完全可以达到的目标，最好在三个月内实现。跑步最好在餐后1~2小时开始，毕竟跑步之前要进行热身运动，跑完步要做放松运动，这样对身体健康才有利。在跑步的同时，一定要限制每天进食的总热量，避免跑完步之后加餐，也避免摄入一些甜饮料，零食，点心。

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